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Ergonomie et conseils pour une assise plus saine

En tant que nomades, chasseurs ou cueilleurs il y a près de 20 000 ans, s’asseoir sur des chaises nous était totalement inconnu.

Et Mère nature n’avait probablement pas prévu ce phénomène car la « construction » et la structure de notre système musculo-squelettique sont davantage axées sur la marche, l’accroupissement et l’allongement.

Jusqu’au Moyen-Âge, les chaises étaient quasi inhabituelles. Ce n’est qu’à partir de la Révolution française que les citoyens ordinaires ont été autorisés à s’asseoir sur des chaises qui étaient auparavant réservées à la classe dirigeante (les rois et l’église).

Mais au cours des 150 à 200 dernières années, il s’est passé beaucoup de choses. Et l’avenir nous réserve aussi des changements intéressants pour nos environnements de travail.

Par le passé, les bureaux et les comptoirs n’étaient équipés que de chaises rudimentaires. La mécanisation et l’électrification des bureaux ont rendu nécessaire l’installation de sièges appropriés. C’est en 1857 que Wojciech Jastrzebowski utilise pour la première fois le terme « ergonomie » dans un hebdomadaire.

Et dans les années 1930, le designer Henry Dreyfuss a commencé à aborder le sujet de l’ergonomie des produits sous un angle scientifique :

c’est ainsi qu’est née l’ergonomie moderne.

Des solutions intelligentes pour une posture assise saine

De nos jours, la plupart des sièges de bureau sont conçus selon des aspects ergonomiques. Ils peuvent être adaptés individuellement aux différentes dimensions corporelles des personnes et possèdent l’un ou l’autre mécanisme pour permettre un mouvement, même assis.

Qu’est-ce qui rend la solution d’assise dynamique de BIOSWING si spéciale ?

L’ergonomie, le mouvement et les rythmes naturels du corps humain en parfaite harmonie. Découvrez comment la technologie adaptative de mouvement 3D utilise intelligemment la physique pour que vous vous asseyiez d’une meilleure manière :

Une posture droite avec un angle d’assise ouvert, combinée à un mécanisme oscillant intégré dans le siège, est considérée comme l’une des meilleures façons de s’asseoir sans fatigue pendant une longue période.

C’est le résultat d’une étude du BGIA, l’Institut pour la sécurité et la santé au travail des services d’assurance maladie allemands (téléchargement, lien externe).

En outre, les journées de travail devraient être ponctuées de changements de posture fréquents et de phases en position debout, selon la devise : « « La meilleure posture est toujours la suivante. »

Tous les modèles BIOSWING sont équipés d’un mécanisme synchronisé qui permet au siège de suivre en douceur chaque mouvement du corps dans la position assise suivante. En s’adaptant individuellement au poids du corps, le siège offre une transition douce et harmonieuse et, en combinaison avec la technologie BIOSWING du mécanisme d’assise, une sensation d’assise inimitable et agréable.

Les optimisations ergonomiques sur et à la table, telles que le bras pour écran réglable individuellement, le porte-originaux, la souris verticale ou la souris à rouleau, sont également utiles.

La disposition de l’équipement de travail doit être centrée sur le corps afin d’éviter les charges unilatérales. Plus les « outils » utilisés sont performants, plus le travail quotidien au bureau est sain et efficient.

Un travail permanent sur écran peut entraîner une surcharge de la zone du cou et de la nuque. Nos muscles doivent maintenir de façon permanente et isométrique les quelque 5 kg que pèse notre tête. La circulation sanguine et le métabolisme sont altérés, ce qui entraîne généralement des douleurs et des tensions chroniques.

C’est pourquoi nous recommandons toujours un appuie-tête réglable individuellement pour les personnes qui travaillent sur écran. Nous leur conseillons également une « petite minute de détente » à intervalle régulier, de préférence en fermant les yeux afin de les détendre également.

Informations et conseils supplémentaires

Biokinetix:

Ici, vous trouverez bientôt une série d’exercices intéressants qui représentent non seulement des exercices de mouvement spécifiques sur votre siège, mais qui stimulent et activent votre système nerveux.

Écrivez-nous si vous souhaitez des informations à ce sujet.

En 2014, l’ institut Fraunhofer pour la gestion du travail et l’organisation IAO de Stuttgart a produit une petite vidéo qui décrit nos futurs environnements de travail. Fait incroyable : certaines de ces prévisions sont déjà devenues réalité.

  Cliquez ici pour visionner la vidéo

[Lien externe Youtube : en cliquant sur ce lien, vous quittez le site de Haider Bioswing]

Documentaire intéressant de Tilman Achtnich, diffusé sur la chaîne SWR en 2010. Il contient quelques explications révélatrices sur le développement de l’homme depuis l’âge de pierre. Conclusion : nos gènes ne sont pas (encore) programmés pour la civilisation moderne. Nous sommes allés trop vite !

Cliquez ici pour visionner la vidéo

[Lien externe Youtube : en cliquant sur ce lien, vous quittez le site de Haider Bioswing]

L’association professionnelle allemande d’assurance-accident a publié une directive et une check-list destinées à l’achat de sièges de bureau.


« L’embarras du choix : comment opter pour le bon siège ?

Aide et critères pour le choix des sièges de bureau »


Ce document décrit et recommande également le mécanisme d’assise BIOSWING comme concept de siège pour les « sièges de bureau particulièrement dynamiques ». Dans une autre publication de l’assurance allemande obligatoire contre les accidents, vous trouverez un guide précieux pour l’agencement d’écrans et de postes de travail au bureau.

Téléchargements
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L’embarras du choix : comment opter pour le bon siège ?

Écrans et postes de travail au bureau : guide d’agencement

 

L’association Aktion gesunder Rücken (AGR) certifie des sièges de bureau particulièrement confortables et dynamiques.


« Le mécanisme d’assise 3D pivotant stabilise le dos, favorise la performance mentale et augmente le bien-être et la santé. »


C’est ainsi que l’AGR décrit l’effet de la technologie d’assise de BIOSWING. Toutes les solutions BIOSWING ont été classées comme très bonnes et à recommander :

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