Die fortschreitende Digitalisierung ermöglicht eine zunehmende Flexibilisierung des Arbeitslebens. Arbeitsplätze jenseits von Produktion und Logistik können zunehmend ortsunabhängig gestaltet und durchaus auch nach Hause, in das sog. Homeoffice verlagert werden. Um auch im Homeofficebereich ein gesundes Arbeitsklima zu ermöglichen, bietet BIOSWING besonders rückenschonende Sitzlösungen.
Die Politik hat das Thema für sich entdeckt: So wird auf Bundesebene daran gearbeitet, das Recht auf mobiles Arbeiten und das Recht auf ein Homeoffice gesetzlich zu verankern. Wichtig bei dem Orts- und zeitflexiblen Arbeiten ist es, die gesundheitlichen Aspekte nicht aus den Augen zu verlieren. Hat sich möglicherweise die ergonomische Optimierung von Büroarbeitsplätzen in einem Unternehmen etabliert, so sollten diese Bedingungen auch für die Mitarbeiter gelten, die teilweise oder sogar vollständig Ihre Arbeit von zu Hause, aus dem Homeoffice, verrichten.
Ein Drittel der Arbeitszeit im Homeoffice
Noch ist das Homeoffice nicht der primäre Arbeitsplatz für die meisten Angestellten, bei denen die Möglichkeit flexiblen Arbeitens besteht. Laut einer Studie der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen Nürnberg, Lehrstuhl für Psychologie im Arbeitsleben (2018), verbringen Homeofficenutzer im Schnitt knapp 30% ihrer wöchentlichen Arbeitszeit im Homeoffice. Der größte angegebene Anteil von Homeoffice-Arbeit lag bei 90% der wöchentlichen Arbeitszeit. Knapp 65% der Befragten haben feste Homeofficetage, wobei hier der Freitag deutlich der beliebteste Homeofficetag ist. Wichtig auch: Wer im Homeoffice arbeitet, wird seltener bei seiner Arbeit unterbrochen als im Büro und ist mit seinen Arbeitstagen zufriedener als im Büro. Die Work-Life-Balance ist an Homeofficetagen besser.
Risiko Rückenschmerzen
Trotz der erwähnten positiven Effekte der Arbeit von zu Hause aus birgt die Arbeit im Homeoffice auch Risiken: So kann es z.B. an Rückmeldungen oder sozialer Unterstützung von Vorgesetzten oder Kollegen fehlen. Laut dem Deutschen Institut für Wirtschaftsforschung e.V. (DIW Berlin, 2016) neigen Homeofficearbeiter zu Mehrarbeit, die nicht bezahlt oder durch Freizeit abgegolten wird. Die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA, 2018) weist in diesem Zusammenhang jedoch darauf hin, dass auch im Homeoffice gesetzliche Ruhezeiten einzuhalten sind. Neben den sozialen Themen steht jedoch ein weiteres wichtiges Thema im Fokus: Der Rückenschmerz. Laut den aktuellen Zahlen zweier großer Krankenkassen haben Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems mit knapp 22% den höchsten Anteil an Arbeitsunfähigkeitstagen 2017, darunter dominieren die Rückenschmerzen.
BIOSWING bringt Bewegung ins Homeoffice
Die HAIDER BIOSWING GmbH mit Sitz im Bayrischen Pullenreuth nimmt sich mit seiner bewährten und AGR-zertifizierten Produktlinieem Thema Homeoffice an.
Seit 1984 gelten die BIOSWING Sitzsysteme als die führenden Bürostühle, wenn es um eine permanente Bewegung während des Sitzens im Büro geht (vgl. Nüesch, C. et al. 2018). Das Besondere an diesen innovativen Sitzsystemen ist das 3D-Sitzwerk, das die Sitzfläche und Rückenlehne des Stuhls vom Stuhlgestell entkoppelt. Diesem liegt das Pendelprinzip zugrunde: Beim Sitzen auf einem BIOSWING bildet die Sitzfläche keinen absoluten Fixpunkt für das Becken und es muss die Stabilisation aktiv bewerkstelligt werden. Jede Bewegung, sei es Schwankungen des Rumpfes, Bewegungen der Beine und v.a. der Arme und des Kopfes, aber auch kleinste Bewegungen wie die Herz- und Atemtätigkeit, führen zu einer Auslenkung der Sitzfläche (Nüesch, C. et al. 2018). Diese Auslenkungen stimulieren die v.a. im Rumpf befindlichen Meldeorgane in den Weichteilen und Gelenken und provozieren eine motorische Beantwortung durch das zentrale Nervensystem.
Der Regelkreis der Bewegungssteuerung auf dem BIOSWING-Sitzsystem. Die gesteigerte Stimulation der Meldeorgane führt zu einer gesteigerten Informationsverarbeitung in unserem zentralen Nervensystem. Dies hat eine qualitativ und quantitativ erhöhte Aktivität v.a. der rumpfstabilisierenden Muskulatur zur Folge.
Das Tolle dabei: Die motorische Antwort aus unserem zentralen Nervensystem funktioniert automatisch und damit unbewusst. Diese unbewusste motorische Steuerung und Regelung ist wichtig, damit der Nutzer nicht von seiner konzentrierten Arbeit abgelenkt wird. Sind die Bewegungen aus einer dynamisch gestalteten Sitzfläche zu groß oder unphysiologisch, so besteht die Gefahr der Ablenkung von den Arbeitsaufgaben und ein Verlust an Produktivität.
Eine Nackenstütze entlastet – auch die Augen
Wichtig für einen Bürostuhl im Homeoffice ist auch die Verwendung einer dreidimensional einstellbaren Nackenstütze. Diese leistet einen entscheidenden Beitrag zur Entlastung des Nackens, insbesondere während Phasen, in denen die Möglichkeit besteht, sich nach hinten zu lehnen und den Kopf auf der Nackenstütze ruhen zu lassen. Solche Bildschirmpausen sind wichtig, nicht nur um die permanent unter erhöhter Spannung stehenden Nackenmuskeln zu entlasten, sondern auch um den Augen eine kurze Auszeit zu geben. Denn unsere Augen stehen bei der Bildschirmarbeit unter ständigen Stress, da sie sich sehr stark auf ein kleines, nahe liegendes Zielfeld fokussieren müssen. Dies unterbindet die augenentlastende Fernsicht und größere Bewegungen der Augen und damit eine höhere Dynamik der sechs Augenmuskeln. Wichtig in diesem Zusammenhang ist auch zu wissen, dass die äußeren Augen- als auch die Nackenmuskulatur über den Hirnstamm miteinander neuronal verschaltet sind und sich dadurch gegenseitig bedingen (Friedrich & Seidel 2017). Normal bewegen wir unsere Augen zusammen mit dem Kopf, nicht so am PC: Hier haben wir viel kleine Augenbewegungen bei fixiertem Kopf. Wir unterdrücken also permanent unsere physiologische Kopfbewegung während den vielen Augenbewegungen. Das führt unweigerlich zu einer Spannungserhöhung der Nackenmuskulatur (Friedrich & Seidel 2017). Dagegen helfen immer wiederkehrende, kurze Bildschirmpausen mit Kopfdrehungen, größeren Augenbewegungen und einer Nackenentlastung auf einer individuell einstellbaren BIOSWING-Nackenstütze.
Fazit: Die Arbeit im Homeoffice wird zunehmend beliebter und von Arbeitgebern immer mehr akzeptiert. Um die gesundheitlichen Risiken der Homeofficearbeit zu minimieren, nimmt sich die HAIDER BIOWING GmbH mit Ihren AGR-zertifizierten Sitzsystemen verstärkt diesem Thema an. Zentraler Bestandteil des BIOSWING-Sitzkonzeptes ist das BIOSWING-Sitzwerk für ein permanent bewegtes Sitzen bei vollem Konzentrationserhalt. Auch die dreidimensional einstellbare Nackenstütze trägt wesentlich zu einem entlasteten Nacken und zu motorisch gesunden Augen bei.
Improve Your Life! Ihr BIOSWING-Team
Dieser Artikel erschien erstmalig in der AGR aktuell 1/2019!
Quellen
Brauner, C.; Wöhrmann, A.M.; Michel, A. (2018) BAuA-Arbeitszeitbefragung: Arbeitszeitwünsche von Beschäftigten in Deutschland. Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA), Dortmund.
Brenke, K. (2016) Home Office: Möglichkeiten werden bei weitem nicht ausgeschöpft. In: DIW Wochenbericht 5/2016, S. 95-105, Berlin.
Friedrich, M.; Seidel, E. (2017) Sehverhalten, visuelle Defizite und Wahrnehmungsstörungen im Zusammenhang mit Motorik-, Haltungs- und Gleichgewichtsstörungen (MHG). In: Friedrich, M. (2017) Interdisziplinäre Optometrie. DOZ, Heidelberg.
Grobe, T.; Stenmann, S.; Gerr, J. (2018) Gesundheitsreport 2018. Schriftenreihe zur Gesundheitsanalyse. Band 9. Barmer, Berlin.
Marschall, J. et al. (2018) DAK-Gesundheitsreport 2018. DAK, Hamburg.
Nüesch, C.; Kreppke, J.-N., Mündermann, A.; Donath, L. (2018) Effects of a Dynamic Chair on Chair Seat Motion and Trunk Muscle Activity during Office Tasks and Task Transitions. In: Int J of Environmental Research and Public Health (15), 2723.
Schug, C.; Müller, T.; Niessen, C. (2018) Studie zur Homeoffice-Tätigkeit. Forschungsbericht des Lehrstuhls für Psychologie im Arbeitsleben, Erlangen.